در مجله جستجو کنید
در مورد مشکلتان جستجو کنید
محبوبترین مطالب بیماریهای خواب
راهکارهای بهبود خواب برای افرادی که در شب کار میکنند
خواب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت جسم و روان است و بهبود کیفیت آن میتواند تأثیر شگرفی بر روی زندگی روزمره افراد داشته باشد. این موض...
چگونه با خوابپریشیهای شبانه مانند کابوس مقابله کنیم؟
خوابپریشیهای شبانه، به ویژه کابوسها، میتوانند تجربهی ناراحتکنندهای برای افراد باشند و بر روی کیفیت خواب و روزگار آنها تأثیر منف...
بررسی تاثیرات نیکوتین بر خواب
نیکوتین یک ماده شیمیایی موجود در تنباکو و محصولات تنباکویی دیگر است که اثرات متعددی بر سلامتی بدن انسان دارد. با بررسی تاثیرات نیکوتین ...
خروپف در خواب: نشانهای ساده یا زنگ خطر آپنه خواب؟
خروپف در خواب شاید در نگاه اول فقط یک صدای آزاردهنده باشد، اما آیا همیشه همینقدر ساده است؟ بسیاری از افراد خروپف را تجربه میکنند، چه ...
خروپف و وقفه تنفسی در خواب: تشخیص و درمان در کلینیک خواب
آیا تا به حال شده که همسرتان از صدای خروپف شما شکایت کند؟ یا شاید خودتان احساس کنید که بعد از یک خواب شبانه، باز هم خستهاید؟ این علائم...
آخرین مطالب خوانده شده توسط دیگران
خوابآورهای طبیعی و گیاهی
خوابآورهای طبیعی و گیاهی از دیرباز تاکنون جزء روشهای محبوب برای افزایش کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب بودهاند. این گیاهان و عصاره...
تأثیرات کافئین بر خواب و چگونگی مدیریت آن
تأثیرات کافئین بر خواب و چگونگی مدیریت آن میتواند بهطور قابلتوجهی بر کیفیت و مدت خواب شما اثر بگذارد. کافئین، که در قهوه، چای، نسکاف...
راهکارهای مقابله با خوابآلودگی در روز
خوابآلودگی یک وضعیت غیرطبیعی است که ممکن است در طول روز برای برخی افراد رخ دهد و باعث کاهش تمرکز و کارایی آنها شود. برای مقابله با خو...
تست خواب شبانه: بهترین روش برای تشخیص مشکلات خواب
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که بعد از یک خواب طولانی، باز هم احساس خستگی کنید؟ یا شاید هم اطرافیانتان از خروپفهای بلند شما گلایه کر...
روشهای تنظیم ساعت خواب برای بهبود کیفیت خواب
ایجاد روتین خواب منظم
با توجه به اهمیت خواب بهداشتی برای سلامتی و روانی ما، ایجاد یک روتین خواب منظم میتواند بهبود قابل توجهی در کیفی...
آخرین مطالب مجله
راهکارهای بهبود خواب برای افرادی که در شب کار میکنند
خواب یکی از عوامل کلیدی در حفظ سلامت جسم و روان است و بهبود کیفیت آن میتواند تأثیر شگرفی بر روی زندگی روزمره افراد داشته باشد. این موض...
چگونه با خوابپریشیهای شبانه مانند کابوس مقابله کنیم؟
خوابپریشیهای شبانه، به ویژه کابوسها، میتوانند تجربهی ناراحتکنندهای برای افراد باشند و بر روی کیفیت خواب و روزگار آنها تأثیر منف...
بررسی تاثیرات نیکوتین بر خواب
نیکوتین یک ماده شیمیایی موجود در تنباکو و محصولات تنباکویی دیگر است که اثرات متعددی بر سلامتی بدن انسان دارد. با بررسی تاثیرات نیکوتین ...
خروپف در خواب: نشانهای ساده یا زنگ خطر آپنه خواب؟
خروپف در خواب شاید در نگاه اول فقط یک صدای آزاردهنده باشد، اما آیا همیشه همینقدر ساده است؟ بسیاری از افراد خروپف را تجربه میکنند، چه ...
خروپف و وقفه تنفسی در خواب: تشخیص و درمان در کلینیک خواب
آیا تا به حال شده که همسرتان از صدای خروپف شما شکایت کند؟ یا شاید خودتان احساس کنید که بعد از یک خواب شبانه، باز هم خستهاید؟ این علائم...
کلینیک خواب و تست پلیسومنوگرافی (PSG) در تهران
آیا تا به حال پیش آمده که صبح از خواب بیدار شوید و همچنان احساس خستگی کنید؟ یا شاید اطرافیان به شما گفتهاند که هنگام خواب خر و پف میک...
تفاوت خواب عمیق و خواب سبک؛ کدامیک برای بدن مهمتر است؟
مقدمه: اهمیت خواب و شناخت مراحل مختلف آن
خواب عمیق و خواب سبک دو مرحله مهم در مراحل خواب هستند که نقش اساسی در حفظ سلامت خواب و کیفیت ...
اختلالات خواب در نوجوانان و تأثیر گوشی هوشمند بر سلامت روان
اختلالات خواب در نوجوانان؛ علتها، علائم و درمان/ تأثیر گوشی هوشمند بر بیخوابی نوجوانان / چرا نوجوانان شبها نمیخوابند؟ علت و درمان /...
چگونه اختلالات خواب میتواند بر سلامت روان تاثیر بگذارد و چگونه از آن پیشگیری کنیم؟
اختلالات خواب نهتنها بر کیفیت خواب، بلکه بر سلامت روان نیز تاثیر قابل توجهی دارند. اگر شما هم احساس میکنید که در طی شب به اندازه کافی...
اختلالات خواب در دوران پسا-کووید: علائم، درمان و راههای پیشگیری
مقدمه
با گذشت بیش از دو سال از شیوع بیماری کووید-19، هنوز هم بسیاری از افراد با مشکلات خواب دست و پنجه نرم میکنند. اختلالات خواب ناشی...
چگونه یک برنامه خواب منظم داشته باشیم؟
(راهنمای کامل بهبود کیفیت خواب)
مقدمه: اهمیت داشتن برنامه خواب منظم
داشتن برنامه خواب منظم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت عمومی، ا...
تأثیر اختلال خواب بر سلامت مغز، حافظه و تمرکز
مقدمه: خواب، کلید طلایی سلامت مغز
آیا تا بهحال بعد از یک شب بیخوابی احساس گیجی، فراموشی یا کاهش تمرکز داشتهاید؟ بسیاری از افراد با ...